Lamentablemente vivo en una casa donde, a la mitad de los ambientes en que habitamos no llega la luz solar (malas decisiones de construcción). Y dice en internet que es preferible la iluminación natural a la iluminación artificial, y al parecer tienen razón.
En internet he buscado sobre los efectos de la luz cálida y la luz fría, ahí (enlace abajo) dice que la luz fría ayuda a estar en actividad, y que la luz cálida es buena para estar más tranquilos. Supongo que eso se extiende también a los fluorescentes. Como explicaré, dudo que eso sea cierto.
"La (luz) más fría (azulada) es idónea para tareas que exigen concentración, para estudiar y trabajar; las más cálidas (amarillentas) son perfectas para relajarse y descansar."
Fuente:
https://www.elmundo.es/vida-sana/bienestar/2017/06/29/594d1be146163fd3758b456e.html
Yo he notado que la luz cálida me ayuda a concentrarme mejor en actividades intelectuales. Pero al descansar de las actividades intelectuales (con luz cálida) solía estar ansioso, y no sabía por qué era. (Y es que no puedo hacer actividades intelectuales de corrido, mi mente se cansa). Así que decidí experimentar con el mito del que he hablado.
Entonces me di cuenta de que podía descansar más tranquilo, es decir, con menos ansiedad con luz fría. Pero esto es una contradicción por que dicen que la luz fría es bueno para estar físicamente en actividad.
Entonces se me ocurrió una teoría (que explicaré más adelante). Como en internet he leído que los colores tienen distintos efectos en la mente de las personas (y no sólo los colores, distintas músicas, notas, velocidades o ritmos, géneros musicales, tienen también efectos en la mente, de hecho diferentes géneros musicales activan diferentes regiones cerebrales, pero ese es otro tema). He investigado un poco qué podía estar pasando, y al parecer la retina libera neurotransmisores.
Fuente:
https://hipertextual.com/2015/07/musica-para-trabajar
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ENLACES QUE FUNDAMENTAN QUE LAS CÉLULAS DE LA RETINA LIBERAN NEUROTRANSMISORES.
"los fotoreceptores (neuronas especializadas sensibles a la luz) liberan neurotransmisor (Glutamato) cuando se encuentran en condiciones de oscuridad. Así los fotoreceptores estan despolarizados en oscuridad. Cuando llega la estimulación luminosa los fotoreceptores se hiperpolarizan, con lo que cesa la liberación de neurotransmisor."
Fuente:
http://retina.umh.es/Webvision/spanish/otrascel.html
"LAS CÉLULAS DE LA RETINA
6. Capa de fibras del nervio óptico.
La célula de Müller es la glía (tipo de células nerviosas) mayoritaria de la retina. / Las células
de Müller: / participan activamente en el mantenimiento de la concentración de K+, glutamato, GABA, glicina y posiblemente de otros neurotransmisores."
Fuente:
https://core.ac.uk/download/pdf/230316027.pdf
Para qué vean qué importante son los neurotransmisores (imagino que ya habrán escuchado de la serotonina, dopamina, oxitocina, y si no googleen; acá hay otro ejemplo):
"Es frecuente que estas personas (con tendencias adictivas) (generalmente varones) sean, a su vez, hijos de alcohólicos que también recurren a la bebida para tratar de calmar su nerviosismo. Uno de los indicadores biológicos de esta pauta es la hiposecreción de GABA, uno de los neurotransmisores que regulan la ansiedad. Cuanto menor es el nivel de GABA, mayor es el índice de tensión que experimenta el individuo."
Fuente. Libro: La Inteligencia Emocional. Título: El alcohol y las drogas: la adicción como automedicación.
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MI TEORÍA SOBRE LOS EFECTOS DE LA LUZ FRÍA Y CÁLIDA EN LOS NEUROTRANSMISORES.
Con todo lo que he fundamentado, pues al parecer, diferentes colores de luz liberan diferentes neurotransmisores. Y que la luz cálida, en mi opinión, libera neurotransmisores que producen un poco de ansiedad, lo cual es propicio para la actividad intelectual. Y por lo tanto, no es propicia para descansar mentalmente.
Tal vez la luz fría, como dice en la cita de internet, sea propicia para la actividad por que la mente trabaja menos, y consume menos energía, lo cual no quiere decir que no se pueda descansar físicamente con luz fría (que sí se puede, y mentalmente también). Hay que recordar que los seres humanos (y la naturaleza en general) tienden a ahorrar energía como pueden; y se dice que el cerebro consume el 20% de la energía del organismo.
"El cerebro es aproximadamente un 2% del peso del cuerpo humano. Sin embargo, consume un 20% de la energía del organismo humano."
Fuente: https://www.elmundo.es/economia/2014/04/04/533e779dca4741bc708b4571.html
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Si no me creen que UN POCO DE ANSIEDAD AYUDA A PENSAR, pues:
"Así pues, las emociones dificultan o favorecen nuestra capacidad de pensar, de planificar, de acometer el adiestramiento necesario para alcanzar un objetivo a largo plazo, de solucionar problemas, etcétera. / Y en la medida en que estemos motivados por el entusiasmo y el gusto en lo que hacemos -o incluso por un grado óptimo de ansiedad- se convierten en excelentes estímulos para el logro."
Fuente. Libro: La Inteligencia Emocional. Capítulo 6. La aptitud maestra.
En mi opinión. Al parecer, mucho tiempo con luz cálida da ansiedad (especialmente en verano), y mucho tiempo con luz fría, especialmente si se está en inactividad, en mi opinión baja el estado de ánimo (especialmente en invierno). Depende también depende del tiempo climático. Estas recomendaciones son mucho más pertinentes en lugares en los que, por razones arquitectónicas no llegue mucha luz solar (luz natural).
Por eso parece ser una buena alternativa también, la luz blanca intermedia (de 4000 °K de temperatura de color). Depende también de la estación del año, por que los colores también tienen influencia sobre la sensación térmica, debe ser por que liberan diferentes neurotransmisores.
